Kişisel Gelişim

Yılgınlık
YILGINLIK HİSLERİNİ TERSİNE ÇEVİREBİLİRSİNİZ Yaşamda sık sık, gerçekten kontrol edemeyeceğimiz olaylar olur. Çalıştığımız şirket küçülür ve işten çıkarılırız. Eşimiz bizi terk eder. Aile fertlerinden biri hasta olur ya da birileri ölüme çok yaklaşır. Hükümet, bel bağladığınız bir yatırımı iptal eder. Bu gibi durumlarda artık yapabileceğimiz hiçbir şey olmadığı hissine kapılabiliriz,. Belki de bir iş bulabilmek yada sadece kendimizin daha mutlu hissedebilmek için bildiğiniz her şeyi denemiş olabilirsiniz. Hiçbir şey işe yarama
Uyanış
Uyanış, düşünce ve farkındalığın ayrıldığı bir bilinç değişimidir. Çoğu kişi için bir olay değil, devam eden bir süreçtir. Ani, belirgin ve görünüşte tersine çevrilemez gibi görünen bazı ender kişiler bile, yeni bilinç durumu tüm hayatlarına yerleşirken, yaptıkları her şeyin doğasını değiştirirken ve böylece hayatlarıyla bütünleşirken, yine de bu süreçten geçecektir. Uyanık olduğunuzda, düşüncelerde kaybolmak yerine kendinizi onun ardındaki farkındalık olarak algılarsınız. O zaman düşünce, kendi başına hareket eden ve tüm hayatınızı
Şikayet Etme Ve Kırgınlık
ŞİKAYET ETME VE KIRGINLIK;Şikayet etmek, egonun kendini güçlendirmek için en sık başvurduğu yollardan biridir. Her şikayet, zihnin ürettiği ve sizin tamamen inandığınız bir hikâyedir. Yüksek sesle ya da düşüncelerinizde şikayet etmeniz arasında hiçbir fark yoktur. Kendini tanımlayacak başka bir şey bulamasa bile, birçok ego sadece şikayet ederek bile varlığını sürdürebilir. Böyle bir egonun- etkisinde olduğunuzda, özellikle başka insanlar hakkında hiç farkında olmadan, alışkanlık olarak sürekli şikayet ettiğinizde, ne yaptığınızı bilmiyorsun
Zihin
Belli durumlarda, kendinizi ya da başka birini bir diğerinden zarar görmekten korumanız gerekebilir ama savaştığınız şeyi kötü olarak kabul edip "kötülüğün kökünü kazıma" misyonuna girişmemeye dikkat edin. Bilinçsizliğe karşı savaşmak, sizi de bilinçsiz yapar. Bilinçsizlik ya da bozuk egosal davranış, asla saldırıyla yok edilemez. Rakibinizi yenseniz bile, bilinçsizlik sizin içinize geçer veya rakibiniz yeni bir görünüme bürünür. Savaştığınız şey güçlenir; direndiğiniz şey direnir. Bugünlerde sık sık "buna karşı savaş," "şuna karşı
Haklı Olmak, Haksız Çıkarmak
Şikayet etmek, başkalarında hata bulmak ve tepkisellik, egonun varlığı için ihtiyaç duyduğu sınır ve ayrılık duygusunu güçlendirir. Ama aynı zamanda, egoya bir üstünlük duygusu kazandırarak da bunu yaparlar. Bir trafik sıkışıklığı, politikacılar, "açgözlü zenginler" ya da "tembel işsizler," iş arkadaşlarınız, eski eşiniz, erkekler ya da kadınlar hakkında şikayet etmenin size nasıl bir üstünlük duygusu kazandırabileceğini hemen göremeyebilirsiniz. Şikayet ettiğinizde, mantık olarak siz haklısınızdır ve şikayet ettiğiniz ya da tepki verdiğin
EGO Kişisel Değildir
Kolektif seviyede, "Biz haklıyız, siz haksızsınız," şeklindeki zihin yapısı, dünya üzerinde uluslar, ırklar, kabileler, dinler ya da ideolojiler arasındaki çatışmaların uzun süreli, aşırı ve yerel olduğu noktalarda özellikle derinden kök salmış durumdadır. Çatışmanın iki tarafında kalan herkes, kendilerini kendi bakış açılarıyla tanımlamış, kendi "hikâyelerine" aynı derecede inanmışlardır. İki taraf da diğerinin bakış açısının var olabileceğini kesinlikle kabul edememektedir. İsrailli yazar Y. Halevi, "bir rekabet hikâyesinin sona ermesind
Diyafram
Nefes, vücudun doğal gevşeticisidir. Nefes verdiğinizde havayı serbest bırakırsınız ve vücudunuz gevşeme hissiyle dolar. "Ama bu bana olmuyor." diye düşünebilirsiniz. Maalesef, çoğumuz uygun şekilde nefes almıyoruz ve bu nedenle de çoğu zaman, nefes almanın sonucu olarak gevşeme hissetmiyoruz. Nefes alma hareketinin gevşemeye yönelik faydalarından yararlanmak için diyafram solunumu yapmanız gerekir. Çoğu insan, alışkanlık sonucu göğüsten nefes alır; derin nefes almaları istendiğinde, karınlarını ve pelvik kaslarını içlerine çeker ve
Gevşeme
Kademeli Gevşeme Dr. E. Jacobson tarafından 1938'de geliştirilen bu gevşeme yöntemi, kas gerilmesi üzerinde durur ve kasları germeye ve serbest bırakmaya dayanan sistematik bir süreç kullanılarak uygulanır. Bu yöntem, gevşemeyi öğrenmek için mükemmel bir başlangıçtır; çünkü gevşemek için, bazı fiziksel şeyleri yapmanız gerekir. Bazılarını sonraki sayfalarda açıklayacağımız gevşeme yöntemlerinin çoğu, yalnız zihinsel süreçlerin kullanımına dayanır. Kademeli gevşeme konusunda ustalaşana kadar, zihinsel yöntemler size daha zor gelebili
Kaygı
"Yağmurdan kaçarken doluya yakalanma" deyiminde olduğu gibi, kişilik değerimizi performanslarımız aracılığıyla korumaya ya da yükseltmeye çalışırken, bu akılcı ve gerçekçi olmayan uğraşının olağan bir ürünü olan kaygı duygusunun rahatsızlığını da yaşar hale gelmekteyiz. Bundan sonra bir de, kaygının rahatsız ediciliğinden bir an önce kurtulma uğraşısı veririz. Artık kaygı yaşamaktan korkar hale gelmişizdir. İşin bir başka garipliği de buradadır zaten. Bir yandan kişiliğimizi değerlendirmeyi becermeye çalışırken, öbür yandan, bunu yapmanın ka
Düşünce Tarzınızı Değiştirin
Herhangi bir durum konusundaki görüş ve tutumunuzu değiştirmeye istekliyseniz, mevcut durumu kabul etmek size daha kolay gelecektir. Kendi düşünceleriniz, sizi dışarıdan etkileyen olaylardan daha çok stres oluşturur. M.S. 1-yüzyılda yaşamış olan Epictetus'un dediği gibi; "İnsanlar varlıklardan değil, o varlıkların kendilerine görünüşünden rahatsız olurlar." Fred, kendine "Bu bir rezalet! İşimi kaybetmeme neden olacak! Müdür yukarıda bir projektör olmadığını öğrenince çok kızacak. Projektörü kendim bulup getirmeliydim." diyebilirdi.
Stres Yönetimi
Stres (istenen veya beklenmedik) değişimden, sinsi stres faktörlerinden, kişisel eğilimlerinizden veya içinde bulunduğunuz fiziksel ortamdan kaynaklanabilir. Herhangi bir durum sebebiyle stresle karşılaşıp karşılaşmayacağınız söz konusu durumu nasıl algıladığınıza bağlıdır. İçinde bulunduğunuz olumsuz durumu bir tehdit olarak değil, aşılması gereken bir engel olarak görürseniz  daha az stres yaşamayı başarabilirsiniz. Normalin üzerinde veya altında stres yaşıyorsanız, bu durum kendisini bir takım belirtilerle ortaya koyabilir
Olumlu Stres, Olumsuz Stres
Olumlu Stres, Olumsuz Stres Stresin her türü zararlı değildir. Çoğu insan motive olabilmek için belli bir miktar strese ihtiyaç duyar. "Biraz baskı altında daha iyi çalışırım." demeyen kimse var mıdır? Gerçekten de yetersiz stres de çok streslidir! İşinizde değişiklik ve heyecan bulamadığınız için sıkıldığınız zamanlar olmuştur. Böyle durumlarda zaman geçmek bilmez. Düşülünce muhtemelen, yaşadığınız stresi hatırlayacaksınız. Olumsuz stres çok az veya çok fazla gerilim altında olduğunuz durumlarda ortaya çıkar. Olumlu stres is
"Sinsi" Stres
"Sinsi" Stres "Sinsi" stres birçok insan için ciddî bir sorun kaynağıdır. "Sinsi" stres kaynakları yavaş yavaş biriken küçük problemler, bir diğer ifadeyle "bardağı taşıran damlalardır. Bir an için düşünün: Bir sabah saatiniz çalmadı ve geç uyandınız, ekmekleri kızartırken yaktınız, bir baktınız ki çayınız bitmiş, üstüne üstlük işe giderken bütün trafik ışıklarında durmak zorunda kaldınız! Bu durumu hiç yaşadınız mı? Bunun gibi birkaç günü arka arkaya yaşamak zorunda kalırsanız, ciddî şekilde strese kapıldığınızı hissedersiniz. Bura
Bilinçaltı
BİLİNÇALTI OLUMLU EMİRLERE KARŞILIK VERİR Bilinçaltı her zaman olumlu emirlere karşılık verecektir. Tersi yaklaşımları anlamaz. Bir şeyi yapmayacağınızı söylerseniz, sonunda yapmak istemediğiniz şeyi yaptığınızı görürsünüz. Bilinçaltı olumsuz emirleri anlamaz. "Dışarı çıkarken kapıyı kapatmayı unutmayacağım" derseniz, son kuruşunuza kadar iddiaya girebilirsiniz ki dışarı çıkarsınız ve kapıyı açık unutursunuz. Ama onun yerine, "Dışarı çıkarken kapıyı kapatacağımı hatırlayacağım" derseniz, bilinçaltına yapıcı bir emir vermiş olursunuz
Evet, Sigarayı Bırakabilirsiniz!
EVET, SİGARAYI BIRAKABİLİRSİNİZ! Düşüncenin ortaya koyulması insanı kölelikten kurtarıp özgürlüğe ulaştırır. EMERSON Bahar, doğanın yeni bir giysiye büründüğü, her şeyi taze, temiz ve güzel gördüğümüz zamandır. Bahar, yeni başlangıçlar için harika bir zamandır. Kış elbiselerinden ve düşüncelerinden yorgun düşmeye başlamışızdır. Toprağa yeni tohumlar, akıllarımıza yeni düşünceler ekeriz. Envanter çıkarıp, taze başlangıçlar yapmak istediğimiz alanların olup olmadığını görmek için baharı beklememiz gerekmiyor. Hepi
En Yaygın Dört Endişe
EN YAYGIN DÖRT ENDİŞE Yaygın endişelerimize göz atıp, onlar için bunca zaman harcamaya değip değmediğini anlamak bazen yararlı olur. 1.  Yarınki ihtiyaçlarımızı karşılamak için yeterli para olmayacağı endişesi (Şöyle ya da böyle bugün hayatta kalmayı başarırız). 2. Gelecekte beden sağlığının yitirileceği endişesi. 3. Zihin sağlığının yitirileceği endişesi. 4.Yalnız bırakılacağımız, reddedileceğimiz ve aldırış edilmeyeceğimiz, sevgi ve arkadaşlıktan yoksun bırakılacağımız endişesi. Dördün de ya
Endişe Nedir?
ENDİŞE NEDİR? Endişe nedir? Endişe, zihinde dolaşan ince bir korku akıntısıdır, ne kadar uzun süre akarsa o kadar derin izler bırakır, yeterince uzun ve uzmanca endişelenirsek, sonunda endişe nevrozuna yakalanmayı başarabiliriz. Sorarım size, endişe hayatınıza ne kazandırdı? Endişenin size bir yarar sağladığını gördünüz mü hiç? Endişe hiçbir şey başarmış değil şimdiye kadar. Sorunlarımızı yapıcı bir şekilde karşılamak yerine endişeleniyoruz. Endişeden daha boş bir aktivite yoktur. Bunu hepimiz biliyoruz, ama yine de hepimiz b
ENDİŞE
ENDİŞELENMEYİ BIRAK, YAŞAMAYA BAK
Sonuna dek çaba gönlerin ve asla kuşkuya düşmeyin; Hiçbir şey o kadar zor değildir, araştırın yeter.
ROBERT HERRİCK
Gelin eski umacıya, endişeye bir bakalım. Sanırım çoğumuz ara sıra endişeleniriz. Hepimiz aşırı endişelenen birilerini tanırız. Çoğumuz, ailemizin sağlık ve mutluluğu bir yana, kendi sağlık ve mutluluğumuz için endişelenmekten vazgeçmek isteriz.
DERLEYEN... (EDİTÖR)
İletişim:[email protected]
Rüyalarımız Zamanla İlgili Ne Öğretir
RÜYALARIMIZ ZAMANLA İLGİLİ NE ÖĞRETİR Sabah uyanmadan az önce serüvenlerle dolu, bir şehirden öbürüne gittiğiniz, geçmişte birlikte olduğunuz birçok insanla karşılaştığınız, sonsuz karışıklıklar ve zor durumlarla mücadele ettiğiniz bir rüya görüp, tüm bunları üç dakika önce çalan alarm zilinden sonra görmüş olduğunuzu anladığınız oldu mu hiç? Rüya o kadar gerçek gibidir ki gün boyunca hatırlar durursunuz. Ailenize anlatmayı düşünürsünüz, ama birleştirmek saatler alacaktır ve bilinçli halinizle bunları tekrarlayacak zamanınız yoktur.
Zaman Yönetimi
ZAMANIN EFENDİSİ OLUN Geçmiş ve gelecek yoktur; yalnızca sonsuz bir Şimdi vardır. ABRAHAM COWLEY Zamanın kölesi misiniz? Bu sabah saatinizi kurdunuz mu? Ondan beri kaç kez saate baktınız? "Kalkma zamanı" dediniz. "Kahvaltı zamanı. Acele etmeli ve işe gitmeliyim; böylece acele edip kahve molasına yetişebilirim ve zamanında geriye dönüp bu kez tekrar öğle yemeği için acele etmeliyim, sonra randevuma yetişmek için acele etmeliyim." Ve böyle devam ettiniz. Üzücüdür, ama bugünlerde hepimiz zamana çok fazla bağlanmış görünüy
Gösterilen Makale 681-700 (Toplam Makale 768)
Sayfa:1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 - 14 - 15 - 16 - 17 - 18 - 19 - 20 - 21 - 22 - 23 - 24 - 25 - 26 - 27 - 28 - 29 - 30 - 31 - 32 - 33 - 34 - 35 - 36 - 37 - 38 - 39