Bilgi çağının hızlı yaşam temposuna ayak uydurmanın bizleri nasıl yorduğu ortada iken, stres günlük hayatımızın ayrılmaz parçası haline geldi. Yoğun iş ve ev temposu yetmezmiş gibi koşturma içinde geçen günlerimize birde stres eklenince enerji seviyemiz genellikle çok düşük ol...
Tabii ki istersiniz. Ve bu bir hayal değil. Fatih Sultan Mehmet’in 7 dil (yazıyla yedi) bildiğini biliyor muydunuz? Belki de şaşırdınız ve “Vay be” dediniz. Aslında şaşılacak bir şey yok. Osmanlı İmparatorluğunda atalarımız birkaç dil birden konuşuyordu. Türkçe, Arapça, Farsça, Ru...
Çoğu zaman kendimizi okuduğumuz metne tam olarak veremeyiz. Bu durumda ya saatlerce kitabın başında hiç bir şey anlamadan vakit geçiririz. Ya da çabuk sıkılarak hemen okumayı bırakırız. Dikkat dağınıklığı önemli sorunlara yol açabilir. Yaşamımızda karşılaştığımız başarısızlıklarımızın büy&uu...
Kendimize nasıl davranıyorsak etrafımızdaki insanlara da aynı şekilde davranırız. Sonuçta bu hayatta farkında olsak da olmasak da en değerli varlığımız kendimiz olduğumuzdan hayata bakışımızı kendimize yaklaşımımız belirler. Hayatımızda kurduğumuz en önemli ilişki kendimizle kurduğumuz ilişkidir. Özel hayatınızda, iş h...
Kilo vermek için şimdiye kadar çok uğraştınız ama olmadı. Veremediniz ya da bin bir zahmetle tamamladığınız diyetler sonrasında verdiğiniz kiloları geri aldınız. Aklınızda hep diyetler, yasak yiyecekler var. Sürekli yeni çıkan diyetleri takip ediyorsunuz. Bu durum sizin üzerinizde nasıl bir gerilim yaratı...
Sınava hazırlanmak için çalışma masanızın başında saatleriniz, günleriniz geçti. Sınavdan bir gün önce midenize ya da başınıza dayanılmaz bir ağrı saplanınca moraliniz tümden bozuldu. Bu ağrıyla sınava nasıl gidebileceksiniz? Nasıl zihninizi toparlayıp sorulara yanıt verebileceksiniz? Sınav...
Özgüven önemli bir kişisel özelliktir; yaşamla baş etmemizi ve sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etmemizi sağlar ve zorluklara dayanmamızı kolaylaştırır. Özgüven kazanma süreci, yaşamın önemli zorlukları ile başa çıkma gücüne sahip ve mutlu olmaya layık ...
Çağımızın en büyük hastalığı… Günlük yaşam koşulları yaşanan iş stresi trafik gibi birçok unsur stresin modern hayatın kaçınılmaz bir parçası haline gelmesine sebep oluyor… Yaşanan stresten ise kurtulmak sanıldığı kadar zor değil… İyi yönetildiğinde çalışm...
Sigarayı bırakmayı geciktirmek için birçok sebebiniz bulunduğunu, sigaranın kimi zaman bir dayanak olduğunu, stresi azalttığını düşünebilirsiniz. Kim bilir bilemediğimiz hangi nedenle içiyoruz? Çevrenizdeki herkes hâlâ sigara içerken sizin bırakmanızın zor olduğuna inanabili...