Stresle Başa Çıkmak ve Huzurlu Yaşamak

*   Kendinizi ve sözde stres yaratan belirli kaynakları tanıyın.
*   Kişilerarası ilişkileriniz iyi olsun.
*   Dengeli beslenin.
*   Bugünün işini yarına bırakmayın.
*   "Her işi yaparım" ya da "Hiçbir şey yapamam" demeyin.
*  Zihinsel özelliklerinizi doğru değerlendirin.
*  Yitirdiklerinizin nedenini arayın.
*  Zamanın tutsağı olmayın.
*   "Hayır" demeyi bilin.
*  Önce özeleştiri yapın ve herkes tarafından sevilmeyi beklemeyin.
*   Kendinizi vazgeçilmez görmeyin.
*   Işkolik olmayın.
*   İşinizi gerçek olanaklarınızla uyumlu kılın.
*   Dinlenmeyi bilin.
*  Spora zaman ayırın, fiziksel egzersiz yapın.
*   Solunumunuzu denetleyin.
*   Savunma mekanizmalarından yararlanın.
*   Öfkenizi yenin.
*   Sevdiğiniz bir arkadaşınız ile sohbet edin.
*   Sevdiğiniz bir müziği dinleyin.
*   Hayatınızda iyi giden şeyleri gözünüzün önüne getirin.
*   Sizi seven insanların varlığını düşünün.
*   Hayatta yapılacak çok güzel şeyler olduğunu düşünün.
*   Mutlaka sizi anlayacak birilerinin olduğunu aklınıza getirin.
*   Gerekli miktarda uyumayı ihmal etmeyin.
*   işinizdeki konuları asla eve taşımayın.
*   Yapamayacağınız şeyler için söz vermeyin.
*  Yorulduğunuzu hissettiğinizde dinlenmek için bir ara verin.
*  Yemek yeme düzeninizi aksatmayın.
*   Bir parkta veya yeşil alanda yürüyüşe çıkın.
*  Ara sıra güzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin.
* Sağlığınızın iş hayatından daha önemli olduğunu unutmayın.
* Zor anlarda panik yapmadan her şeyin yolunda gideceğini düşünün.
* Bir koltuğa oturup derin bir nefes alın ve sakinleşmeye çalışın.
* Aşırı miktarda çay kahve içmekten kaçının.
* Sıkıntılarınızı başkaları ile paylaşmayı unutmayın.
* insanlar hakkında karar verirken iyi yönlerini düşünün.
* Güler yüzlü davranmayı unutmayın.
* Kendinize ve başkalarına karşı suçlayıcı ve yargılayıcı olmayın.
* Evinizde veya işyerinizde çiçek yetiştirin ve onların bakımını yapın.
* Hobilerinizi arttırırı, boş kalmadan bir şeylerle uğraşın.
* Hayatın günlük akışında sizi rahatlatacak bir şeyler okumayı unutmayın.
* Yapamadıklarınız konusunda endişelenmek yerine onları yapmak için sıraya koyun.
* Sinirlenmenin ve telaşlanmanın hiçbir şeyi halletmeyeceğini unutmayın.
* Gerektiğinde başkalarından yardım almayı unutmayın.
 DERLEYEN: EDİTÖR
İletişim:bilgi@kisiselgelisim.gen.tr


Bu makale şu konularla ilgili olabilir :bilinç - bilinçaltı - olumlama - telkin - hipnoz - nlp - olumlama - subliminal - subliminal mp3 - bilinçaltı telkin - -

Yorumlar